چهار راه برای محافظت از سلامت دندان

1. تعمیر و نگهداری تکالیف که باید هر روز انجام شود، مسواک زدن موثر

"سیستم سه و سه" را اجرا کنید: دندان های خود را 3 بار در روز مسواک بزنید، هر بار مسواک زدن به مدت 3 دقیقه یا بیشتر. و به موها و سطح دندان با زاویه 45-درجه توجه کنید، سر مسواک را تا جایی که ممکن است برای مسواک زدن هر دندان بچرخانید، اجازه دهید مسواک بین دو سطح دندانی بالا و پایین حرکت کند تا از بین برود. باقی مانده عمیق دندان های خود را به پهلو مسواک نزنید و از زور زیاد استفاده نکنید.

2. مسواک و خمیردندان مناسب خود را انتخاب کنید

مسواک: فقط یک مسواک بهداشتی که الزامات بهداشت دهان را برآورده می کند می تواند برای تمیز کردن دندان ها بدون آسیب رساندن به دندان ها و بافت پریودنتال استفاده شود. ویژگی های مسواک بهداشتی عبارتند از: سر مسواک کوچک و انعطاف پذیر در حفره دهان. موها به طور معقولی مرتب شده اند که برای تمیز کردن دندان ها راحت است و خود مسواک پس از مسواک زدن به راحتی تمیز می شود. موهای نازک و انعطاف پذیر هستند. قسمت بالای موها گرد است که به راحتی به دندان ها و لثه ها آسیب نمی رساند. . مسواک برقی نیز انتخاب خوبی است. لرزش خفیف ناشی از چرخش با سرعت بالای آن نه تنها می تواند گردش خون را در حفره دهان تقویت کند، بلکه اثر ماساژ بر روی بافت لثه نیز دارد.

خمیر دندان: برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می توانید خمیر دندان ضد پوسیدگی با عملکرد ترمیم را انتخاب کنید. فرمول حاوی فلوئور آزاد است که می تواند مستقیماً روی سطح دندان اثر بگذارد. جایی که دندان ترک خورده است، جذب فلوراید آزاد به ویژه آسان است، بنابراین فلوئور آزاد می تواند یک ترمیم جهت ایفا کند و می تواند به طور موثر مینای دندان شکسته را ترمیم کند و از هجوم باکتری ها جلوگیری کند.

3. بیشتر "غذای دندان دوست" بخورید

غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات، غلات کامل و میوه ها برای دندان مفید هستند. گوشت، تخم مرغ و شیر با محتوای کلسیم بالا باید بیشتر خورده شود. از خوردن شیرینی زیاد خودداری کنید به خصوص در نوزادان و خردسالان باید به انتخاب رژیم غذایی توجه کرد. والدین باید سبزیجات بیشتری مانند کرفس، کلم، اسفناج، تره فرنگی، کلم و غیره به فرزندان خود بدهند که به رشد فک و تمیزی دندان ها کمک می کند.

4. تمیز کردن دندان نمی تواند کمتر باشد

استفاده از پاک‌سازی اولتراسونیک و سایر روش‌ها برای تمیز کردن به موقع پلاک و جرم دندان در حفره دهان چیزی است که مردم به آن «شستشوی دندان» می‌گویند و یکی از اصلی‌ترین روش‌های پیشگیری از بیماری پریودنتال است. مسواک زدن و شستشو نمی توانند جایگزین یکدیگر شوند، زیرا می توان در عرض چند ساعت پس از تمیز کردن کامل دندان ها، سویه های جدیدی ایجاد شد و حداکثر ظرف 30 روز به حداکثر می رسد. اگر به بهداشت دهان و دندان توجه نکنید یا روش مسواک زدن صحیح نباشد، سطح دندان به مقدار زیادی پلاک جمع می‌شود، مخصوصاً قسمت‌هایی که با مسواک قابل مسواک زدن نیستند، به مرور زمان تبدیل به جرم دندانی می‌شوند. اگر پلاک و جرم دندانی روی سطح دندان وجود داشته باشد، اما به موقع از بین نرود، باعث ایجاد یک سری بیماری ها مانند التهاب لثه و پریودنتیت می شود.